Le burn-out scolaire

Le burn-out est un terme utilisé pour décrire un syndrome d’épuisement professionnel. On l'utilise donc la plupart du temps pour parler de personnes adultes. Mais depuis quelques années, des chercheurs ont observé qu'il pouvait également toucher des adolescents, au collège ou au lycée. Le burn-out scolaire commence à faire parler de lui. On fait le point pour toi  _👇 .

Quels sont les symptômes du burn-out ?

Selon une étude menée entre 2021 et 2022, le burn-out scolaire toucherait environ 15 % des lycéens. Le burn-out des adolescents n’arrive pas d’un seul coup. Il s’agit en réalité d’un processus qui va affecter ta santé mentale et physique.

Différents symptômes peuvent alors s’exprimer sur la durée : en plus de signes d’épuisement, tu peux éventuellement exprimer des signes :

• de désinvestissement et de désintérêt,
• de dévalorisation,
• d’isolement,
• d’anxiété, de dépression,
• de phobie scolaire,
• des troubles du sommeil.

Ces symptômes peuvent toucher tous les jeunes à un moment de leur vie. Mais pour certains, cela peut se transformer en véritable burn-out scolaire. Les élèves avec des troubles de l’apprentissage (troubles dys- par exemple), des difficultés scolaires ou une mauvaise estime d’eux-mêmes, sont davantage susceptibles d’être touchés. À long terme, le burn-out impacte donc ta qualité de vie et ta santé mentale, et peut aussi avoir des conséquences sur ton parcours scolaire.

Pourquoi le burn-out scolaire est-il en augmentation ?

Si le burn-out commence à toucher des adolescents, c’est que la pression scolaire, notamment au lycée, est de plus en plus importante expliquent les chercheurs avec :

• les différentes réformes,
• l’arrivée de la plateforme Parcoursup pour l’orientation avec ses incertitudes,
• les emplois du temps surchargés,
• la quête de l’excellence qui caractérise le système scolaire français génère stress et angoisse chez les adolescents. Ils s’inquiètent pour leurs futures études et leur avenir. Ce système fait que tes enseignants et tes parents, souvent sans s’en rendre compte, peuvent également faire peser une forte pression sur tes épaules.

Difficile aujourd’hui de diagnostiquer un burn-out scolaire

Différent d’une phobie scolaire ou d’une dépression, il peut parfois générer l’un ou l’autre.

Néanmoins, si tu ressens un stress important par rapport à l’école ou si tu te sens démuni, épuisé ou angoissé face à ta charge de travail, que tu n’arrives pas à trouver un équilibre entre temps de travail, activités et repos, que la pression est trop forte pour toi, le mieux est d’en parler rapidement à un adulte de confiance dont tu sais qu’il prendra le temps de bien t’écouter : parent, enseignant, infirmière scolaire, CPE…

Parfois aussi, aller voir un psychologue, ou un psychiatre, pour parler de ses angoisses peut aider.

Même si cela n’est pas toujours facile, le mieux pour éviter un burn-out scolaire est de parler rapidement autour de toi de tes émotions, tes craintes et ta fatigue, pour trouver une solution avec ton entourage.