C’est quoi les bienfaits du sport ?

On entend souvent dire que le sport, c’est bon pour la santé ! Une pratique régulière réduit en effet les risques de cancer, de diabète, d’obésité ou de maladie du cœur. À ton âge, les médecins conseillent une heure d’activité physique chaque jour.

Mais pourquoi le sport maintient-il en bonne santé ?

Marcher, courir, sauter, nager, jouer… le sport fait fonctionner l’ensemble de ton corps, tes organes et ton cerveau. Tes muscles se développent et tes os se fortifient, ce qui permet à ton squelette de grandir. Le muscle de ton cœur s’active, faisant circuler le sang dans les vaisseaux pour apporter l’oxygène et la nourriture dans tout ton organisme. Avec un cerveau parfaitement oxygéné et nourri, ta concentration est meilleure et tu apprends plus facilement.

Faire du sport te défoule, te change les idées et t’aide à gérer tes émotions. Car, quand tu bouges, ton cerveau fabrique des substances chimiques, les endorphines, qui chassent l’inquiétude, la douleur, et procurent une sensation de bien-être. La qualité de ton sommeil est meilleure. Reposé, tu es en pleine forme !

En plus des bénéfices sur ta santé physique et mentale, le sport t’enrichit de qualités d’esprit d’équipe, de confiance en soi et de respect des autres. Les bienfaits du sport, ce sont aussi les rencontres, passer du temps ensemble et se faire des amis.