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Être en bonne santé00:52Publié le 25/08/2022

Manger équilibré

Tic Tak

Tout commence par la fameuse règle des « 5 fruits et légumes par jour ». Car, pour être en bonne santé, un seul aliment ne peut pas répondre à tous nos besoins. C'est un fait, notre corps a besoin d’un peu de tout. On essaye de varier, les goûts, les couleurs et les textures pour que le plaisir soit dans l’assiette ! 

Trouver le bon équilibre  

  • Les fruits et légumes sont riches en vitamines, en minéraux et en fibres.
  • Idéalement choisir des . C'est meilleur en goût et pour la planète. Mieux vaut oublier les fraises en hiver et les potirons en été.

Varier les plaisirs en changeant la forme 

  • Jus, soupes, purées, compotes, crus, cuits... les fuits et les légumes se consomment de plusieurs manières, le goût ne sera pas toujours le même. 
  • Une présentation un peu rigolote, permet aussi de changer. C’est fou comme les  verts donnent des idées. Au fond, l’essentiel, c'est d' et de se faire plaisir.

Réalisateur : Renno Laureline et Laurence Postic

Producteur : France 3 Bretagne

Année de copyright : 2021

Publié le 25/08/22

Modifié le 25/08/22

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