Pourquoi ne faut-il pas regarder d'écran avant de dormir ?

Dans cet épisode de Capitaine Tonus, Arthur, 8 ans pose une question à la Body Fleet Fédération. Sais-tu pourquoi ses parents ne veulent pas qu’il regarde un écran avant d’aller dormir ? Embarque à bord du Positron avec Stella Tonus et Neurone pour connaître la réponse et rester en bonne santé !

C'est quoi la mélatonine ?

Le soir, après une longue journée, ton corps est fatigué. Le sommeil lui permet de se régénérer. Pour bien grandir, tu dois bien dormir, au moins 10 heures chaque nuit. Et pour bien dormir, il faut réussir à bien s’endormir. Ton corps a tout prévu pour ça. Dans ton cerveau, il y a une petite glande géniale qui s’appelle la glande pinéale. Chaque soir, quand la nuit tombe, cette glande produit une substance qui dit à ton corps qu’il est l’heure de faire dodo. C’est la mélatonine.

Pourquoi ne faut-il pas regarder d'écran avant de dormir ?

Un écran émet de la lumière. Cette lumière fait croire à ton cerveau qu’il fait jour. Cela bloque donc la production de mélatonine. La lumière dit à ton cerveau de rester réveillé et t’empêche de t’endormir. C’est chouette les écrans, pour apprendre, communiquer, se détendre, mais attention, pas plus d’une heure par jour et jamais avant de dormir.

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