Cigarettes et vapotage : quels risques ?

Comment prend-on l’habitude de fumer ? Qu’est-ce qu’il y a dans les cigarettes ? Est-ce qu’il vaut mieux fumer ou vapoter ? Découvre les réponses dans ce nouvel épisode de Faut que je t’explique, avec le Dr Jimmy Mohamed.

De quoi se compose la cigarette ? 

La cigarette, c’est vraiment une plaie. Quand elle se consume, la fumée ne contient pas moins de 4 000 substances nocives. On y trouve du plomb, du mercure, de l’ammoniaque, de l’arsenic (un poison mortel), du monoxyde de carbone (le gaz d’échappement des voitures), de l’acétone (comme dans le dissolvant du vernis à ongles)... et de la nicotine, qui est une substance qui rend dépendant. 

Fumer : quelles conséquences pour la santé ? 

• La plupart de ces substances chimiques sont soit très irritantes pour les voies respiratoires (ça fait tousser), soit cancérigènes. Un fumeur régulier sur deux mourra du tabac à cause de cancers ou de maladies cardiovasculaires.

• Mais ce n'est pas le seul effet négatif ! Il y en a aussi des moins graves. Le tabac, ça donne des rides, ça jaunit les dents, ça donne mauvaise haleine, ça diminue la libido et la fertilité. Qui a envie de ça franchement ?   

Pourquoi fume-t-on ? 

Mais alors pourquoi les gens fument ? Eh bien simplement parce qu'un jour, ils ont commencé et maintenant, ils ne peuvent plus s’arrêter ! La nicotine présente dans les cigarettes est sur le podium des drogues les plus addictives au monde. Quand on fume, la nicotine descend jusqu’aux poumons. Elle passe par les alvéoles pour rejoindre la circulation sanguine et le cerveau 🧠. Là, elle va provoquer la libération de dopamine, l’hormone du plaisir. Donc chaque bouffée, produit un sentiment de bien-être chez le fumeur. Il veut continuer, même s’il sait que la cigarette est dangereuse et mauvaise pour sa santé. C’est l’addiction, la dépendance. Donc t’as compris, pour te sauver la vie, la meilleure solution, c’est de ne JAMAIS commencer, et encore moins jeune !   

Mieux faut-il vapoter ou fumer ? 

• Les cigarettes électroniques, même si elles sont moins dangereuses, elles sont dangereuses quand même ! Certes, il y a beaucoup moins de substances nocives, mais le risque n’est pas nul. Et il y a encore peu d’études sur leurs effets à long terme.  

• Certains liquides de vapotage contiennent de la nicotine, donc ils peuvent aussi rendre accro. D’autres, des produits toxiques, ou sont mal contrôlés… 

• Par contre, c’est un moyen de sevrage qui peut t’aider à arrêter de fumer. Mais attention, si tu ne fume pas de cigarette classique, c’est une très mauvaise idée de commencer la cigarette électronique !  

Comment faire pour arrêter de fumer ?

Si on veut arrêter de fumer, la meilleure chose à faire, c’est de se faire aider. Pharmaciens, médecins, addictologues, tabacologue, ils sont tous formés pour aider les fumeurs à se sevrer. Il existe par exemple des patchs qui permettent d’avoir une dose de nicotine, sans les 4 000 substances chimiques. Petit à petit, on baisse la dose. Ça vaut vraiment la peine de se sevrer. Il y a aussi des gommes à mâcher ou même des médicaments.

Tu peux aussi appeler Tabac Info Service au 39 89 pour avoir toutes les infos ! Mais t’as compris, la meilleure solution pour lutter contre la cigarette, c’est de ne pas commencer !

🩺 D'autres questions santé ? Regarde un autre épisode de Faut que je t'explique avec le Dr Jimmy Mohamed.