Eau vs sodas : faut-il vraiment choisir ?

Et toi, que bois-tu quand tu as soif ? Fais-tu partie de l'équipe soda ou de l'équipe eau ? Pourquoi tes parents te conseillent-ils de boire de l’eau ? L’eau est un liquide inodore, incolore, sans goût, alors pourquoi est-elle meilleure pour ton corps ? Tu trouveras les réponses à ces questions dans ce nouvel épisode de Faut que je t’explique avec le Dr Jimmy Mohamed. 

Quelle est la répartition de l'eau dans ton corps ?  

Ton corps est constitué à 65 % d’eau : dans ton sang, autour de tes cellules, dans tes organes. Tous tes organes vitaux sont riches en eau. 

• Dans tes dents : 1 %.
• Dans tes os : 22 %.
• Dans tes muscles et poumons : 75 %.
• Dans le cœur et le cerveau : 80 %.  

Pourquoi faut-il boire de l’eau ?  

• Ton corps élimine l’eau par la transpiration, les toilettes, les larmes, la respiration... Il faut donc la renouveler tout le temps.
• Ton alimentation te procure environ 1 litre par jour. Certains aliments sont riches en eau : les tomates par exemple avec 80 % et la viande 70 %. 
• Pour le reste, il te faut boire directement de l’eau. 

Quels sont les effets du soda sur ton corps ? 

• Composé d’eau et de beaucoup de sucre, le sucre annule l’effet hydratant de l’eau. 
• Les boissons gazeuses sucrées sont diurétiques et favorisent la déshydratation. 
• Les boissons gazeuses stimulent ton cerveau au niveau des cellules responsables de la sensation de faim. 

Comment consommer cette eau ? 

Le mieux pour toi et ta peau, c’est de boire de l’eau en petite quantité, tout au long de la journée. Tu peux prendre un verre d’eau ou avoir une gourde avec toi, pour y penser plus simplement.

🩺 D'autres questions santé ? Regarde un autre épisode de Faut que je t'explique, avec le Dr Jimmy Mohamed.